備孕的人都知道，卵子質量對于懷孕至關重要。
女性的卵子數量從出生起就已經注定了，隨著年齡的增長，只會被消耗，不會再增長。
女性一生中，卵巢內能夠發育成熟并排出的卵子，大概有400~500個左右，能有機會與精子見面并成長為小寶寶的通常只有1~2個，現在三孩政策放開了，也只會增加到3個而已。其余的卵子大軍則都會隨著卵泡閉鎖凋亡。
為卵子這悲催的命運，哀嘆三秒鐘！
卵子其實也是很脆弱的，我們日常生活中有很多行為都可能會傷害到卵子，而這些行為往往會被大家忽略。
傷卵的行為有哪些呢？搬好小板凳，聽家圓君來嘮一嘮吧！
熬夜，可謂是現代年輕人的“標配”，所謂熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。雖然熬夜的原因各不相同，但夜生活卻是同樣的豐富多彩。殊不知，熬夜可是傷卵大招。
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，進而影響到月經和卵巢排卵，嚴重者還會造成卵巢早衰，提前出現更年期癥狀。年紀輕輕就更年期，就問你怕不怕？如果想生娃，從現在開始就拒絕熬夜，做個早睡早起的好“孕”人吧！
如果備孕的你了解到，吸煙會嚴重影響到你的性激素的分泌，令經期失去規律，影響到卵巢排卵，給懷孕造成阻礙，甚至會通過胎盤影響到寶寶的健康，你還會優哉游哉的吞云吐霧嗎？
如果備孕的你了解到，酗酒會引發月經不調、閉經，讓卵子質量變差，你還會肆無忌憚的做酒桌上的女中豪杰嗎？所以，遠離煙酒吧！在備孕時，至少應提前3~6個月戒煙戒酒！
雖然說人流技術一直在進步，但對于女性的傷害還是存在的，突然終止妊娠，體內的激素水平并不能快速恢復到懷孕前，這樣做的后果就是直接影響到卵子的生存的環境，使卵子質量下降。
對于沒有做好為人父母準備的情侶或者夫妻一定要采取避孕措施，避免意外懷孕。要知道，人流次數越多，對女性的身體影響越大，還可能導致不孕的嚴重后果。
“瘦即是美”是很多女孩篤信的座右銘，為了瘦可謂是用盡了各種方法，在眾多方法中，節食一直被推崇。
殊不知，過度節食會直接導致人體能量吸收不足，進而影響到卵巢功能，導致卵泡的發育無法繼續，傷卵就這樣實現了......
月經期間，女性身體免疫力比平時要低，此時同房會刺激機體產生大量的抗精子抗體，影響精卵結合，而且容易引起盆腔感染、子宮內膜異位等不良情況，所以，經期忍一忍吧！
看看你的工作狀態，是不是除了坐著就是躺著？
久坐不動，久躺不動，都會使血液循環下降，新陳代謝降低，而卵子的大本營卵巢也會受到很大影響，而且容易誘發各種卵巢疾病。
快站起來運動一下吧，每天保持30分鐘以上的運動更有助于卵子健康哦！
近年來，各種噱頭的“卵巢保養”甚是流行，而其實卵巢在盆腔的深處，所謂的精油保養等并不能達到效果。
還有一些人把吃保健品當作保養卵巢的快捷方式，其實每個人的身體情況不同，需要吃的話還是建議在醫生指導下進行。
如果你日常所從事的工作，經常要處于高輻射或者是有毒有害的化學品環境之中，備孕期間應盡量避免接觸這類不良環境，而且備孕前建議做好孕前檢查。
健康生活，提高卵子質量
從女性角度來看，如果卵子質量過硬，那么順利備孕成功的幾率就會非常大，反之，如果卵子質量過差，那么備孕就很難成功。所以，對于備孕的你來說，改善不良生活習慣，提高質量勢在必行！
如果夫妻雙方在正常同房而沒有避孕的情況，備孕已經超過了1年還沒有懷孕，一定要及早到醫院進行不孕相關檢查，以便及早發現問題及早解決問題。
如果患上不孕疾病，不要慌張，不要灰心，醫生會采取個性化的治療手段來幫你獲得妊娠，要記得養好卵子，保持好心情，積極配合，以期盡快迎接好孕！
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